第19回あやはし海中ロードレース大会へ参加してきました!

第19回あやはしロードレース|ハーフの部

初めての参加!海中道路にて行われる「あやはしロードレース・ハーフの部」に参加してきました。海沿いを走る景色がとってもキレイなマラソン大会です。

大会概要

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結果

第19回あやはし海中ロードレース大会(主催・同実行委員会、うるま市、共催・うるま市観光物産協会、ラジオ沖縄、琉球新報社)は7日、うるま市与那城総合公園陸上競技場を発着点に行われ、ハーフマラソン(21・0975キロ)男子は濱崎達規(30)=南城市=が1時間10分39秒で、女子は花田まり(39)=那覇市=が1時間25分07秒でいずれも初制覇した。【琉球新報電子版】

コース・総距離21.0975km

距離表示1キロ毎・給水あり

 

コースPDF http://www.i-sam.co.jp/ayahashi_roadrace/ko-suoyobisyuuhenn.pdf

高低差

ほぼフラットですが浜比嘉島への橋は疲れている分、数字よりもシンドいです💧今回は緩い風が吹いてましたが、強風になることもあるコースです。

レース忘備録

すぐ忘れてしまうので、まだ記憶が新しいうちに書き残しておこう。。

大会当日

5時起床!5時40分には家を出発→途中コンビニで朝ごはんを買いました。おにぎり2個(梅としゃけ)豆乳(コーヒー味)あんぱん!昔は豆乳飲んでも大丈夫だったけど、ここ数年下痢になります(T_T)

 

6時30分に駐車場へ到着して会場へ徒歩で移動しました。まずはゼッケンをもらいに「与那城地区公民館」へ😁混雑もなくすんなりとゼッケンをもらいスタートまでの休憩場所を確保。

 

天気が良かったのでいつものテントはなし◎いい感じの木陰があったのでシートを引いてスタートまでのんびりと準備、仕事で痛めた左のふくらはぎが心配でカーフガードするか迷いましたがテーピングだけにしておきました。

 

最高気温25度!沖縄は太陽がでると直射が凄い☀体感では27度以上あるのでは?って感じでしたよ。直射を浴びない様にスタート20分前まで木陰で体力温存!熱中症対策で前日に購入していたOS-1を家を出てからスタートまでに1Lチビチビ飲みました。

 

AM9:00*ハーフマラソンの部スタート

地元出身HYのみなさんがスタートを担当!2月ぶりのレース!!いよいよスタートです。

今回の目標はサブ90!

気温的に厳しそうなのでキロ4分15秒ペースで行ける所まで頑張る🔥

5km 21分14秒 

スタート地点に並ぶのが遅かったので最初走りづらかったけど、ツッコミ防止でちょうど良かったかも😄目標の4分15位内を意識して走ってましたが、ジワジワペースが落ちてきます💧まだランナーも多かったので流れに乗れるようにリズムよく走りました。。

10km 42分54秒(21分40秒)

最初の給水から水を体にかけながら走りました。給水は水のみなので飲みすぎない様に注意しました。8kmぐらいからだんだんと弱気な自分がでてきて、10kmまで行ったら一旦歩こうかな〜なんて考えながら走ってましたよ😓呼吸はインターバルトレをやっていたおかげでこのペースでも余裕がありました◎

15km 1時間5分49秒(22分55秒)

10km過ぎからキツくて気持ちを紛らわしながら走ってました。。12kmから始まる浜比嘉島への橋が迫ってきました。13kmのラップタイムをみるとかなり落ち込んでますね。

20km 1時間29分3秒(23分04秒)

この時点で歩こうかな?と思う気持ちもなくなり気持ちも集中してきました(オソっ)キツさを紛らわす為に10kmのランナーに近い中央を走りました。走ってる感覚が20km走に近かったので、いつも走ってるコースの下りを思い浮かべながら、ココは下りだ。。いま下りを走ってて楽なはず。。と頭の中は完全にヤバイやつになってました💀

ラスト2kmを切って気持ちだけで走ってる感じでした。競技場に入ったらいつもラストスパートするんですが、その力もなくなってましたね💧

なんとかゴール!!!

レースを振り返って

目標のサブ90達成とはなりませんでしたが、10km手前で歩こうとした自分を何とかごまかし最後まで走れた事は良かったかなと思います。

大会前1ヶ月間→3000mX3本 1000mX5本 20km走を毎週やってましたが、やっぱり4分10秒くらいのペースランで15kmくらい走れないとサブ90は厳しそうです。

2週間後の古宇利島マジックアワーは、アップダウンが多いのでタイムを狙うのは厳しそうです。がっつり追い込んで良いトレーニングにしたいと思います。

記録

タイム 1時間33分19 ネット1時間33分10

総合 74位/3181人

男性の部 71位/2423人

 

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