12月のトレ報告と2016年を振り返る

平田のトレーニング報告と2016年のまとめ

どもっ!平田潜漁店漁労長の平田です。
あっという間に2016年も終わってしまいました。

2016年を振り返る前に、今月のトレーニング報告を。。

今月の総距離278km(レース含む)

走った日数は少ないのですが、一回に走る距離をのばしたのと
疲労抜きJOGで朝と昼と2回に分けて走ることで距離を稼いだ形となってます。

↓年間走行距離も今年が一番走ってますね
でも今年は平田史上★最重量を記録してしまいました(汗)
宮古トラで完全燃焼して、夏に大会も出なかったのでブクブクと太ってしまいました。

今月のトレーニングは、ナハマラソンの反省あり、ロング走の距離が短いのかな?と思いまして
今まで走ってたロングの距離を20kmから30km。。最終的には37kmまでのばしました。
設定タイムは、1km5分30秒以内でゆったりとしたペースです。

このトレーニングで、レース後半に筋肉痛の様な状態が無くなれば良いなと
思ってます。今年のNAHAマラソンは、30km過ぎに足が攣って走れなかったので
本命の別府では、サブ3.5で完走出来るように頑張りたいと思います。


2016年のレースまとめ

2月 おきなわマラソン(2回目)

結果 367位 グロス 3時間37分00秒 ネット3時間36分53秒

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4月の宮古島トライアスロンのトレーニングを兼ねて出場しました。
キロ5分30分以内をキープして走るつもりでしたが、終わってみれば
サブ3.5に近づくタイムとなりました。。

4月 宮古島トライアスロン(初出場)

結果 500位/1546名 11時間39分23秒(500位)

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初めてのロングに出場!大会2週間前から、強烈な鼻づまりが続き
大会数日前には風邪をひいて出場できるかもあやしい感じでしたが。。
何とか完走することが出来ました。バイクで足を痛め、その状態でフル(汗)
初めての経験でしたが、今までで一番感動的なゴールを味わえました。

11月 中部トリムマラソン★ハーフ(2回目)

結果 700人中/48位 1時間38分02

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今年からハーフの部が出来、時計を見てもOKになりました。しかしガーミンの計測が
いつもと違ってて、予定してたペースよりも早く突っ込んでしまい後半撃沈でした(汗)

12月 NAHAマラソン(11回目)

結果 995位 グロス 4時間3分10秒 ネット4時間2分48秒

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完走史上初となる気温(28℃)の中開催されたナハマラソン!完走率53%(汗)
そんな中、自己新ペースで前半から突っ込んでしまい、30キロの壁にぶち当たりました。
足の痙攣が治まらず、歩いたり走ったりを繰り返しながらゴール。。マラソンは計画的に。

12月 国頭トレイルランニング12K(初出場)

結果 4位/314人中 1時間19分28秒 

[blogcard url=”https://a-sengyo.com/trail-race-kunigami-2016”]

ナハマラソン後5日後のレース!19kmの部にしてなくて良かった(笑)ナハマラソンの際に
足の痙攣したまま走ったことで、脚のダメージが酷く出場するかも迷いました。結果は最後まで
痙攣すること無く走り抜ける事ができました。結果も4位とビックリでした〜


まとめ

2016年は、宮古島トライアスロンに出場&完走できることができたのが大きかったですね
しかし、夏にかなり体重を増加させたことで冬のレースに負担となってしまいました。
来年は、しっかり体重&体脂肪を落として、今よりも好記録を狙いたいと思います。

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