第28回おきなわマラソン|OKINAWA MARATHON 2020

第28回おきなわマラソン|OKINAWA MARATHON

今回で5回目の参加となるおきなわマラソン!

2週間前に今シーズンの本命レース🔥

別府大分毎日マラソンに出場し、念願のサブ3を達成したばかりという事で

ファンランで走ってきました😁

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ゼッケン引き換えは前日に行ってきましたよ〜

ゼッケン番号Aグループ80番で出走です🔥

お腹が空いたので「くわっちーフェスタ」でたこ焼きとアガラサーを購入

その後は移動してとんこつラーメンを食べて帰りました。

 おきなわマラソン*過去の成績 

2014年22回大会 DNS 肉離れの為

2015年23回大会 4時間7分49秒・NET 4:6:29

2016年24回大会 3時間37分00秒・NET 3:36:53

2018年26回大会 DNF 26km過ぎ

2019年27回大会 3時間19分4秒・NET 3:19:00

 

前回の体重は69kg台→今回は65kgと4kgほど軽いので

別大後練習は殆どしてませんがコースベスト狙えるかな?と思ってました。

大会当日のコンディションと装備

朝5時45分に自宅を出発!6時15分にいつもの駐車場に車をとめて会場へ

カゲは仕事の為、ぼく1人でした。

到着時は雨は降ってませんでしたが昼前に前線通過の予報だったので

しっかりとペグを打ち込んでテントの設置をしておきました。

装備

ジェル3つをパタゴニアのパンツのポッケにいれて走りました。

27km過ぎに沿道の方からジェルをもらって飲んだ時に疲れが回復したので

最低4つは必要だなと思いました。

シューズは話題のNIKEヴェイパーフライNEXTです。

完走率下がってましたね〜

スタート時点は太陽がでて25度&南風&湿度90%。。11時頃から前線通過に伴い

北風&豪雨&めっちゃ寒い❄とかなり過酷なコンディションでしたね💧

 

8時30分までにスタートブロックに入り号砲を待ちます。

最前列には優勝された黒崎播磨の園田 隼さんの姿が!!

みんなガヤガヤとリラックスムードでしたが、園田選手は完全に集中◎

やっぱMGCに出場されるような選手は違いますね

 

AM9時00 フルマラソンスタート!!!

0km→05km 20分33秒(1km/4分6秒)93位

6km→10km 22分57秒(1km/4分35秒)150位

10列目からスタート!(ロス4秒)

南風が強めに吹いていて10kmまでは平坦なコースなので、前半貯金を増やして後半ジョグペースで粘る作戦でした。最初気持ちよく飛ばしすぎて4分切っててビックリ(😂)徐々にスピードを緩めながら4分15以内で5kmまで行くことに・・・

この時点で結構しんどくなってて呼吸が上がってきた💧やっぱ暑いとダメだね〜なんて思いながらペースダウン。最初の5km早めに入ったので10kmまで4分30秒前後で行けば予定通りの貯金ができるかな😁それにしてもかなりシンドい!11km過ぎから坂道が始まるので、10kmまで行ったら歩こうと心に決めました(弱っ)

↓めっちゃテレビ映ってた。。

 

11km→15km 24分48秒(1km/4分57秒)175位

16km→20km 23分44秒(1km/4分44秒)197位

10km地点を過ぎた所で予定通り歩きました😁上り坂の手前までジェルを取りながらテクテク。。歩いたのはこの時だけであとはちゃんと走りましたよ〜

昨年はおきなわマラソン対策で坂道走をやっていましたが、別大が終わって1週間完全休養→レース前に刺激で5km走で平坦を走っただけです。

坂道はゆっくり!頑張らない!ここからは4分50前後のジョグペースで大丈夫◎おきなわマラソン名物ジェットコースターの始まりです。

 

 

ハーフ通過 1時間37分32 193位

 

21km→25km 24分29秒(1km/4分53秒)188位

26km→30km 25分00秒(1km/5分0秒)180位

中間点を過ぎる頃には風が変わり雨がザーザー☔沿道やボランティアのみなさんには悪いけど呼吸が楽なり走りやすかった◎しかしアップダウンの連続で脚が重たい💧25km過ぎから沿道で応援してくれる方に「ありがとう!!」と声を出しながら走り始めました。

雨の中、ボランティアや応援してくれたみなさん本当に有難うございます(感謝)

 

31km→35km 23分42秒(1km/4分44秒)163位

36km→40km 24分15秒(1km/4分51秒)152位

おきなわマラソンは米軍基地の中を通るコースがあります。基地に入ると前半は下り坂!アメリカ人のテンション高めの応援もありペースが自然と上がってしまいます💫💫

米軍基地をでるとジワジワと続く上り坂!ココを乗り切ればまた下り坂で休めます。気持ちを引き締め、5m先を見つめながら走りました。

ライカム前の長い下りで気持ちよく飛ばしたいけどこの後また上りが待ってます💧脚はかなり疲労が溜まってて坐骨神経痛もでて痺れて来ました。。

36kmから37km!ココを登れば坂も終わり!と思ってはいけません(笑)

交差点を左折してからまた登るんですね・・ココが長いのでココを上りきるまでは気持ちを切らさないことが大事です。。

 

41km→ゴール 9分45秒(1km/4分26秒)148位

40km過ぎから今度は急激な下り坂(*_*)もう脚がボロボロの状態でペースをあげれません。昨年はココで3分50秒台で走ってたなぁ〜。本命レース後2週間でこのコースはキツすぎました。後悔しながらゴールを目指して最後の力を振り絞りました。

 

ゴール!!!

3時間19分17秒(3:19:13)

 

コースベストまであと少しだったなぁ〜

2020年上半期のフルマラソン終了です。

来年はもう出ないでしょう(笑)脚壊れるわ💧

 

でもいつかは沖縄の大会でサブ3したいと思ってます。

がんばれオジサン◎

おわり

 

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