＃4.初心者スキンダイバーが気になる話題！息止め練習で苦しくなってきた時のキーワードはこれだった

初心者スキンダイバー｜息止め練習について（4）

息止め練習で苦しくなってきた時の共通点についてお知らせ致します。

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◆◇ ◆◇ ◆◇ #4.息を長く止めれる様になりたい 🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️✨ 〜〜〜〜〜 息苦しくなって来た時の対処法📢😁どれか効くものはあったでしょうか？？ 〜〜〜〜〜 対処法の共通点は… 『脳を騙す』です！ 〜〜〜〜〜 息苦しさの指令を出す脳に呼吸の事を考えさせない様に、音楽や映像に集中&リラックスしたり、横隔膜を動かして呼吸の動作をして呼吸してるよとか、何十秒後には呼吸を再開しますよーとウソの情報をお知らせをしたり📢 〜〜〜〜〜 脳を騙せるとウソみたいに苦しさが楽になる時間が出てきます👍✨数十秒後にはまた苦しくなるけどね😂この繰り返しを我慢してやってみて下さい。 〜〜〜〜〜 僕が息止めを初めた時は、脳に酸素を消費させない様に無心になる！と思ってやってたのですが、息苦しさがMAXになると無心所じゃなくなり全然ダメでした🙅‍♂️ 〜〜〜〜〜 途中から考え方を変え 脳を騙す作戦に🧠‼️タイムもぐんとのばす事ができました🙆‍♂️ 〜〜〜〜〜 なので、脳を騙せればやり方は何でもOKです🙆‍♂️自分にあったやり方を探してみて下さい✨ 〜〜〜〜〜 もし教えて頂けるのであれば、こんなのも効くぜーってコメント下さいね🤗 〜〜〜〜〜 脳を騙す事が上手になって来た皆さん！一緒にこんなトレーニングも如何でしょう？？その内容はまた次回😎 . #skindiveスキンダイビング #スキンダイブ #素潜り女子 #素潜り講習 #スキンダイビングレッスン #たびじょ #okinawa #沖縄 #ダレカニミセタイケシキ #ダレカニミセタイウミ #ブルーチャージ #沖縄旅行 #ひとり旅 #水中撮影 #水中動画 #水中写真 #真栄田岬 #青の洞窟 #平田潜漁店 #gopro #goproのある生活 #映え動画 #goprohero7 #freediver #息止め

沖縄スキンダイビング専門(@sengyo10.skindive)がシェアした投稿 – 2020年 4月月16日午後2時21分PDT

やり方については一つの参考程度とお考え下さい。

実践される方は自己責任でお願いします。

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特に動画はあとで自分の泳ぎをチェクできるので成長にも繋がりますよ😁