#3.初心者スキンダイバーが気になる話題!息止め練習で息苦しくなってきた時の対処方法

初心者スキンダイバー|息止め練習について(3)

今回は息苦しさへの対処方法です!

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◆◇ ◆◇ ◆◇ #3.息を長く止めれる様になりたい🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️✨ 〜〜〜〜〜 少しは息止め時間、長くなりましたか? 前回の最後に書きました、初心者スキンダイバーが目指す息止め時間を目指し頑張っていきましょー🔥 〜〜〜〜〜 息止めをやってて苦しくなって来た時!どう乗り越えるか🤗僕が実際にやってたやり方をお知らせしていきます。 〜〜〜〜〜 僕はこれをやって1分から最高4分15秒まで息止め時間を延ばすことができました👍今からお知らせする項目はヒントでしかありません❗️あなたにあったモノを探して下さいね😎 〜〜〜〜〜 息苦しくなって来た時の対処法をお知らせします👍✨ 〜〜〜〜〜 1.肺にある空気を少しずつ口に移動する。口にある空気を肺に戻す。唾を飲む。横隔膜を上下にゆっくり動かしてみる 〜〜〜〜〜 2.好きな音楽をスタート前にかけて音楽に集中する。好きなフレーズなど頭の中で連呼する。リラックできる映像を無心で見る。 〜〜〜〜〜 3.苦しくなり過ぎたら、あと30秒だけ我慢したら息するぞ‼️と思うと、30秒後あれ? もう少し息止めれるかも?と楽になる事があります。ココからあと15秒→10秒とやっていくとタイムが延びる 〜〜〜〜〜 苦しくなって来た時 試してみて下さい💁‍♂️ 〜〜〜〜〜 上記の項目には共通点がありますよね??次回は共通点をお知らせします😎 . #skindiveスキンダイビング #スキンダイブ #素潜り女子 #素潜り講習 #スキンダイビングレッスン #たびじょ #okinawa #沖縄 #ダレカニミセタイケシキ #ダレカニミセタイウミ #ブルーチャージ #沖縄旅行 #ひとり旅 #水中撮影 #水中動画 #水中写真 #真栄田岬 #青の洞窟 #平田潜漁店 #gopro #goproのある生活 #映え動画 #goprohero7 #freediver #息止め

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実践される方は自己責任でお願いします。

 

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