第9回あやはしトライアスロンに参加してきました[初]

トライアスロン|第9回あやはしトライアスロン

昨年から始めたトライアスロン!
今回で3回目のトライアスロンに挑戦です。

海中道路で行われる
あやはしトライアスロンは。。

スイム1.5km/バイク40km/ラン10km
オリンピックディスタンスです。

フクラハギの痛みがあるため、ランの練習があまりできなかったので
スイムとバイクを頑張って練習してましたよ。

撮影&サポートのカゲは、お仕事の為いません。
朝5時に起き、6時30分に与那城庁舎に車を停めて
自転車で会場へ移動。。

会場には、まだ少ないですが
トライアスリートが準備をしてました〜

3回目ということで、サクサクと準備をすませ。。
スイム会場で準備体操をしながら、スタートを待つことに。。。

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今回は、スイムが終わってバイクのあるトランジッションまで
歩道橋を渡って移動。。。酸欠気味で坂道を走るのはホントシンドかったです(^_^;)

海中道路_-_Google_マップ

いよいよスイムスタート!

前回の反省点
飛ばしすぎて息苦しくなり止まってしまった(汗)
ヘッドアップでコース確認が上手くできなかった。

今回は、アップの時にスタートダッシュの練習をやって
心拍数をあげといたので、息苦しくなることはなかったです。

ヘッドアップも練習をしたので、自分の位置を確認することはできたのですが、
バトルになると他の方が違う方向に泳ぎだすと一緒にもってかれてしまい
コースから外れ、またコースに戻りを繰り返す形になりました。

スイム 自分の時計だと1.66km泳ぎ28分50秒でした。

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海から出た後すぐにウエットスーツの上を脱ぎ歩道橋へ
ぜぇ〜ぜぇ〜いいながら、自分のバイクの所へ
ゼッケンベルトをつけ、サングラスとメットを装着!
バイクシューズを履いて、バイクスタート地点へ移動します。

T1のタイムは。。3分47秒

バイクコースは、1周10kmのコースを4周
橋が2つあるので、そこだけ登りと下りがある感じです。
南風4mとあまり風は気にならない感じでした。

予報では雨だと思っていたので、500mlしかドリンクを用意してなくて
後半はセーブしながら、ちょびちょびと。。
熱が体にこもってきたのか、頭が痛くなりはじめてましたが。。
そのあとすぐにバイクパート終了。

自分の時計で1時間08分 平均スピード 34.8/km
ココで練習してたので、思ったよりも早いタイムで帰ってこれました。

2014-6-15-8.jpg

さぁ〜ここからが地獄の時間です。

今回は、靴下を履かずに走ってみました。
靴ずれをしないように、ワセリンを靴の内側にたっぷりと塗りました。

が。。。結果は、右足に2箇所マメができて最悪な状態。
走りながら、カッターの刃でちょっとずつ切られてる感覚。。
裸足で走ろうかと思いましたが、最後までそのまま頑張りました。

今回、インターバルや10kmタイムトライアルの練習が出来てなかったので
キロ5分前後でいっぱいX2(汗)

前回44分24秒でしたが、今回は48分35秒。。
完全にバテましたm(__)m

2014-6-15-5.jpg

2014-6-15-6.jpg

結果は、2時間30分15秒で30位となってますが・・
ネットでは29位になってました?
年代別40歳から49才までで7位★

タイム 2時間30分15

  • スイム 32分37
  • バイク 1時間9分03
  • ラン 48分35

救急車のお世話になることなく無事に完走することが出来ました。
ランでは、悔しい思いをしたので、フクラハギを治して
また一から練習したいと思います。

来年はロング出たいなぁ〜

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