第60回記念大会!NAGOハーフマラソン大会に参加してきました

2019年第60回記念大会・NAGOハーフマラソン

今回で3回目の参加となる名護ハーフマラソン!

60回記念大会!僕が生まれる前から開催されてたなんてホント凄いっす。

昨年の様子はこちら↓

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大会結果

 第60回NAGOハーフマラソン(主催・同実行委員会、共催・名護市、市教育委員会、市体育協会、沖縄陸上競技協会、琉球新報社)は20日、名護市陸上競技場を発着する羽地内海コース(21・0975キロ、日本陸連第3種公認)で開催した。

 ハーフ、10キロ、3キロ、3キロ親子に計3577人が参加した。ハーフマラソンの男子は一般の部で出場した宮城壱成(北谷町)が1時間10分26秒で頂点に立った。女子は30~34歳の部で出場した鈴木莉紗(東京都)が1時間20分59秒で栄冠を手にした。女子一般の部1位は儀保優奈(沖国大)で1時間31分59秒だった。【琉球新報電子版】

コースについて

今年もコースの変更はなくアップダウンのあるコースで飽きない感じです。前半からツッコミ過ぎるとラスボスの坂に気持ちを削られる事になりますのでご注意を!

レース報告

朝5時に自宅を出発して会場のある名護へ向かいます!途中のコンビニで朝ごはんとレース前の補給&飲み物、そしてマラソン終了後のプロテインゼリーも買っていきました。

6時15分頃会場へ到着!6時30分からゼッケンの引き換えが行われます。その間にいつものようにテントを張りました。

今年は太ってるので痩せて見えるように上下黒のウエアー(効果なし)

靴はナイキ ズームフライ フライニットです。

テーピングを巻いて出ましたが、どこも痛くなる箇所はなかったです。

気象状況

1月なのにモワッとした空気に包まれてましたが、走ってる時間帯は曇り空で風も吹いててくれたので、昨年よりも走りやすかったです。僕がゴールして15分後には前線通過により豪雨となってました。

9時10分・ハーフマラソンの部スタート

スタートブロックへの整列は自由(汗)ぼくは前列に並ぶ事ができたのですが。。。

係員さんが「まだ10kmの部の方が走ってます!道を開けて下さい」という事で、仕切り直し。。しかし全然走ってこない??結局走ってなかったみたいです(汗)

この雰囲気で60年!ローカルな雰囲気がたまりません

スタート予定時刻の9時10分まであと1分!押しくら饅頭の状態でスタートを待ちながらスタート!開放され気分良くスタートしました。

0km→5km 21分27秒|ave 4:17

今日のレースプランは、最初の5kmを5分ペースで走って、その後はビルドアップしながらラスト6kmはフリーで限界まで追い込むって感じでしたが・・

気持ちよくスタートしてしまい1kmのラップが3分50秒台(汗)こりゃ終わったなっとおもいましたが呼吸が落ち着くペースまでスピードを落とし仕切り直しです。

GARMINで計測したタイム

5km→10km 21分52秒|ave 4:22

4kmくらいから坂道が始まります。この坂は2段階の坂道になってるので終わりが見えません。ぼくはツッコミ過ぎてるので、ペースが落ちてもココでは力まず走りました。

上りきったあとは下りでリラックスしながら回復します。去年はココでも頑張ってペースUPしてたなぁ

10km→15km 22分10秒|ave 4:26

羽地内海沿いに入り、頭の中はラスボスの坂に力を溜める事を考えながら走ってました。13kmからアップダウンが始まります。上りで脚を使いすぎないように心がけますが、体重オーバーな僕は心拍があがりしんどかったです。

15km→20km 22分05秒|ave 4:25

58号に入りラスボス登場!!

正直きついけど、今シーズンは色んな坂を走ってきたので歩くわけには行きません。

そして去年からの宿題「上りが終わったあとの下りで休まない」

今年は呼吸を整えた時点で頑張って走り出せた様な気がします。

ですが、ラスト3kmの看板を見た時点でいっぱいX2(汗)

取り敢えず前にいるランナーを追いかけながら20km地点のカーブを目指します。

曲がったら今度はラスト1kmの看板を目指しグダグダになりながら走りました。

競技場が遠い遠い。。

フォームもクソもありません(汗)全身を使って前に進みました。

ゴール 21.0975 1時間32分08秒 

レース結果 

ハーフの部2468人・100位

45歳〜49歳 男子の部 167人・12位

 

タイムはセカンドベスト!

体重72kg台でこのタイムなら良いと思います。

いつも別大前の調整で出場していますが、今年は別大にエントリーできなかったので(涙)4週間後のおきなわマラソンでサブ3.5を目指し頑張りたいと思います。

毎回追い込まれますが、今年も終わってみれば楽しかったです。また来年も出場してサブ90したいと思います。

 

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