第59回 NAGOハーフマラソン!!今年も暑くてしんどかった〜

第59回 NAGOハーフマラソン

昨年に引き続き2回目の参加となりました。昨年も暑かった記憶があるのですが、今年は先週かなり寒かった影響もあり、余計に暑く感じましたね。やっぱ暑い日のマラソンは辛かった(汗)

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大会結果

名護市陸上競技場を発着する羽地内海コース(21・0975キロ、日本陸連第3種公認)で行われた。ハーフの部男子は仲間孝大(豊見城市)が1時間11分34秒で頂点に立ち、女子の部は白川愛結美(名護市)が1時間22分27秒で優勝した。

 ハーフマラソンには2468人、10キロ、3キロを合わせると3151人がエントリーしていた。【琉球新報電子版】

コース&高低差

平坦ばかりじゃなくアップダウンが小刻みにあって退屈しないコース!後半の登りはシンドイですが、我慢すればそのあと長めの下りがあるので回復できます。ここでスピードアップできればタイム更新も間違いなしです。。

レース報告

朝5時に家を出発して、途中で朝ごはんをコンビニで買って行きました。競技場に到着したのは6時15分頃、競技場の横の空き地に車を停めて6時30分からゼッケンの引き換えを行いました。スタートまで時間はたっぷりあるので、テントを張ってちょっと仮眠して待つことに。。

気象状況

データよりもかなり暑く感じました。直射がキツく風も無かったのが影響したと思います

9時10分 ハーフマラソンの部スタート

10kmの部がスタート後、いよいよハーフマラソンの部がスタートです。スタート地点に一斉にランナーが集まり、ギューギュー詰め(汗)スタートで転ばないことだけ気をつけながらスタートしました。

タイム

 1時間30分48秒 PB更新☆ 

→05km 20分49秒|1km・4分9秒

→10km 42分07秒 |21分18秒|1km・4分15秒

→15km 1時間04分05秒|21分58秒|1km・4分23秒

→20km 1時間26分20秒|22分15秒|1km・4分27秒

→21.097  1時間30分48秒|4分28秒|1km・4分4秒

記録証を見ると「一般の部」と書いてありました。一般の部は29歳以下の方達なので間違ってると思います。順位も変ってくると思うので、リザルトが発表になったら見てみようかな😅

<追記>

リザルトが出たので確認しました。

40歳から44歳の部のタイムを見ると11位でした。

名護ハーフマラソン参加記録ページ

[blogcard url=”http://www.i-sam.co.jp/nago-marathon/deta.html”]

レースを振り返ってみて。。

 

別府大分毎日マラソンのトレーニングを兼ねて出場しました。
キロペース4分10秒以内の設定でしたが、
上り区間を外しても8kmほどしか走れてなかったです(汗)

前半戦の上り区間が終わり、スピードを戻しながら羽地内海へ向かいます。
暑さのせいなのか何だか気分が悪い。。

取り敢えず人の後ろについて引っ張ってもらおうと思うけど全然ついていけない。

 

羽地内海は湖のように波一つ無い状態。。風ないね〜

 

やっと日陰が出来始めたので持ってきた
アミノサウルスを水で溶いたものを飲みました。
その後体が軽くなって元気になってきましたよ

給水で水を飲んでいたのですが、プラスチックのコップはかなり飲むのが難しいです。
飲む量が少なくて、脱水状態になってたのかもしれません。

 

後半戦の上り区間2連発!ラスボスに体力を完全に持って行かれましたが
その後の下りでスーッと体力を回復させながら走ることが出来ました。

 

が・・・

 

この下りを休まずスピードUPできれば、29分台が出せたと思います(涙)
来年はココからしっかりスピードUP出来るように練習頑張ります。

 

グダグダなレースとなりましたが、昨年より3分ほど短縮できたので
結果だけ見れば良かったかな。。

 

2週間後は、本命レース!別府大分毎日マラソンです!

ここからレベルアップは出来ないので、
疲れをしっかり落として本番頑張りたいと思います。

 

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