PB達成☆第28回中部トリム・ハーフマラソン!3回目の参加。。

沖縄マラソン|第28回中部トリム・ハーフマラソン

今回で3回目参加となるトリム・ハーフマラソン!2週間後に控えたNAHAマラソンのトレーニングで参加しております。去年はかなり暑かったのですが、今年はちょっと寒い?普通?そんなコンディション。もっと寒くなると思っていたので期待はずれ。風も7〜8mほど吹いていて、ちょっと折り返しの所がきつかったです。

前回の結果 47位 1時間38分02秒でした。GPSが少しおかしくてオーバーペースで突っ込んでしまいグダグダの結果となってしまいました。

前回の様子はこちら↓

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今回の設定ペースは

25分→24分→23分→フリー(5kmごとのラップ)

前半10kmまでは、フルマラソンのスタートをイメージして突っ込みすぎずに入り、徐々にペースアップの予定でした。ラストの6km弱は、追い込める所まで頑張ろうという感じです。

結果は・・・

22分34→22分36→21分51→21分12→3分36

42位 1時間31分49(グロス)1時間31分45(ネット)

レースを振り返る

数日喉が痛く、レース前2日間は完全休養でした。朝から鼻水も出ていて大丈夫か心配でしたが、準備運動を15分&200mの流しを2本をして汗を出すと、鼻水も気にならなくなってました。

 

最初はみんな凄い勢いで走っていくので、調子に乗らない程度にスタート!2日間も休んでたので足は軽い。。息が上がらない程度のペースで入りました。最初の1kmのラップが4分31秒→4分19秒・・予定よりかなり早いけど、頑張って走ってる感じではないのでそのままのペースで公園内を走りました。

 

トリムマラソンはアップダウンは公園内のみ!公園の外にでるとほぼフラットです。北東の風が強く吹く予報でしたが、住宅街を走る時には気にならなかったです。10kmまで4分30から34秒の間で走りました。心拍数150以下で息も上がってないです。。もっとスピードをあげようか迷いながら、15kmまでは我慢しました。

 

8km過ぎから前の集団と離れてしまい単独走。。このままだと後半の向かい風の時にズルズルペースが遅くなりそうだったので、10kmまでに前の集団に無理して追いつきました。息はあがりましたが、人の後ろを走ると楽になり、休むことが出来ました。

 

折り返し地点まで徐々にペースが上がって来て息も上がって来ました。でも前回とは違いまだ余裕がありました。15km地点まではリミッターを外さないように注意しながら走りました。

 

いつもはフクラハギの攣りが気になり塩タブを常に口に入れたまま走るのですが、今回は1個だけで済みました。練習でスポドリをやめて水のみにしており、脂肪燃焼の割合が大きくなって来てるのかな?と思ってます。

 

ようやく15KM地点へ・・10kmコースのランナーが折り返しをして楽しそうに話しながら走ってる(汗)道いっぱいに広がったランナーの間をぜぇーぜぇー言いながら抜いて行きます。危なそうな場所は「通りまーす」と言いながら抜いて行きました。

 

そして15kmを過ぎて唯一の給水も失敗(涙)去年は人が群がってて近寄る事も出来なかったなぁ

 

公園入り口の前にトンネルが2つあります。まずはそこまでがんばろう!この時点で単独走になってて、はるか遠くにハーフの部のランナーが見えます。オレンジのシャツを見ながら頑張って走りました。レースに出場してた小学生が僕の前を走りながらチラチラとこっちを見て来ます。相当酷い顔してただろうな(汗)

 

この時の1km毎ラップ 3分59→4分12→4分14(あとで確認してびっくりしました) 

 

そしてやっと公園内に入り、唯一のアップダウンを走ります!競技場までの道のりが遠く感じます。何とか自分を励ましながら力を抜きそうになる自分と戦いました。。

 

競技場に入りラストスパートをどこから行こうか考えながら走り、結局最後の50mしかスパートできなかったけど、最後まで頑張れました。最後に小学生の女の子を抜いてゴールしたんですが、ゴールした瞬間に「くそー」と悔しがられました(笑)オッサンに負けたら悔しいわな(笑)

 

そんなこんなで、全然スタート前に立てた設定ペースと違う感じになりましたが、結果的には良かったかな??ハーフまではちょっと無理してもゴールできるけど、フルは違います!NAHAマラソンは設定ペースを守って走りたいと思います〜

 

終わり

 

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