第29回中部トリムマラソン10kmの部に参加して来ました。

沖縄マラソン大会*中部トリムマラソン10km

今回で4回目の参加となる中部トリムマラソン!

前回までの3回は20km以上の部に参加してましたが

今年は改装工事の為、10kmと3kmしかなく

10kmの部に参加してきました。

前回までの記事はこちら

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NAHAマラソンまで残り1週間前ということで

短い距離でしっかり肺と脚に刺激を注入してきましたよ。

天候は晴れのち曇り。

台風の影響なのか東の風が強かったです。

スタート地点までお着替えテントを張り準備X2♪

朝7時からゼッケンの引き換えをすませました。

試合用に購入したズームフライフライニットのサイズが合わず

練習で足底筋に痛みが(汗)

今日はターサージャパンで出走です!

足の裏にテーピングをして痛みが酷くならないようにしておきました。

Wアップは芝の上を1kmくらいジョグして、その後は200mの流しを2本で終わり

気温は20度以上になるので、あまりやりすぎると疲れそうなので

心肺を少しゼーハーするくらいで十分です。。

 

スタートラインから4列目くらいに整列。。

もう少し前から行きたかったけど、ツッコミ防止でちょうどよかったかな😁

公園内のアップダウンを走ったあとは、園外コースへ

園外はフラットでしたが風が強く、前の集団についていけなかったので

単独走で頑張りました(汗)

 

ココ数年、岩本能史さんの。。

限界突破!マラソン練習帳」を参考に練習しております。

NAHAマラソンまで残り1週間!

サブ3.5を狙ってる人は47分30秒

サブ3.15は44分30秒

 

取り敢えず45分を切ったら良いかな?と思ってスタートしたので

良かったかな(遅いけど)

 

心配していた足底筋の痛みもなかったです◎

最後までしっかり追い込むことが出来ました。

 

今年の1月は39分台で普通に走れてたのに(汗)

体重5kg増はやっぱ厳しいですね。

 

このままだと、人生初の70kg台でフルマラソンを走る事になりそうです(汗)

どこまで行けるか分かんないけど、仮装でサブ3.5!

今年も狙います😆

 

応援よろしくお願いしまーす😁

 

 

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